어르신 겨울철 낙상 필첵 4가지 예방수칙

나이가 들수록 뼈는 약해져서 낙상은 치명적입니다. 특히 겨울에 외출시, 등산, 눈길, 욕실에서 많이 발생하는 낙상, 특히 후유증이 남을 수 있기 때문에 미리 예방이 최선입니다. 

낙상, 예방할 방법은?낙상을 예방하기 위해서는 제일 먼저 가정에서의 위험요소를 제거하는 것이 좋습니다. 화장실이나 목욕탕 바닥이 미끄럽다면, 바닥미끄럼방지재를 붙여서 안전성을 확보하는 것이 좋습니다. 또한 출퇴근길 또는 자주 다니는 길에서는 위험요소가 있는지 확인해서 그 코스에서는 보다 주의하시는 것이 현명합니다. 그리고 다음 항목도 체크해보시면 좋습니다. 

1. 운동을 즐기세요!낙상을 예방하는데 중요한 신체균형감각을 유지하기 위해서 적절한 운동을 하시는 것이 좋습니다. 아무래도 평소 운동을 자주해서 운동신경이 민첩한 분들은 낙상사고가 덜 나기 때문입니다. 

2. 안경과 신발을 체크하세요!시력이 나빠졌음에도 안경을 기피하시는 분들이 간혹 있는데, 특히 야간에는 떨어진 시력이 낙상사고의 원인이 될 수 있습니다. 또 높은 구두나 바닥이 미끄러운 신발, 발보다 큰 신발도 사고의 원인으로 작용할 수 있으므로, 안전한 신발을 신는 것이 좋습니다. 주머니에 손을 넣고 걷는 습관을 가지신 분은 더 큰 사고로 이어질 수 있으니, 손을 넣지 않는 것이 좋겠습니다. 

3. 약물 복용 시 주의하세요!신경안정제 또는 근육이완제, 고혈압 관련 약물 등을 복용하시는 분은 갑자기 어지럼증이나 두통이 발생하여 낙상사고로 이어질 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다. 특히 혈압문제가 있는 분들은 갑자기 일어날 때 어지러워 쓰러질 수 있으므로, 주의할 필요가 있습니다. 

4. 음주 후 주의하세요!술은 많은 사고를 일으키는데, 그 중에서도 낙상사고는 가장 위험한 사고의 일종입니다. 술 많이 드시고 낙상으로 인해서 삶의 질에 심대한 타격을 입는 분들이 종종 있습니다. 

낙상시, 이렇게 대처하세요!일단 환자는 낙상장소에서 그대로 두고, 심하게 다친 곳이 어디인지 살펴봅니다. 의식이 있는 경우 어디가 아픈지 물어보면서 머리, 팔, 다리, 엉덩이 등의 부상을 체크합니다. 환자를 함부로 이동시키지 말고, 그대로 둔 상태에서 구급차를 불러 병원으로 호송하는 것이 좋습니다. 

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