생얼 피부 10년 회춘하는 6가지 비법

라이프스타일은 10년 젊어졌다! 

당신의 피부는 10년 회춘했는가?

21세기, 우리의 라이프스타일은 확실히 10년 젊어졌다. 영화, 뮤지컬, 조깅, 자전거, 골프, 요가, 헬스, 에어로빅, 스포츠댄스… 인생을 즐기는 트렌드를 보면, 많은 사람들이 자신의 나이를 초월해서 인생을 제대로 즐기고 있다. 그러나과연 당신의 피부는 10년 젊은 자신감을 뿜어내고 있는가? 몸도 마음도 젊어졌다면, 피부도 청춘으로 갈 수 없을까? 그 비결을 고민해보자. 

1. 제철 과일을 즐기면 피부가 탱탱!건강유지는 물론 노화방지에 제철 과일 만한 것도 없다. 특히 가을에는 피부에 좋은 대표적인 과일이 있다. 먼저 사과를 먹자. 사과에는 비타민C, 식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 항산화성분인 안토시아닌이함유되어 있다. 안토시아닌은 활성산소를 차단, 피부노화방지에탁월한 효과가 있다. 

그리고 석류도 좋다. 석류에는식물성 여성호르몬 유사물질이 함유되어 있어 피부젊음을 지켜주며, 피로회복에도 도움을 준다. 

눈에 좋은 과일로 유명한 블루베리도 안토시아닌, 비타민, 리모넨, 펙틴등이 풍부하여 혈액순환에도 좋고 피부건강에도 유효성을 가지고 있다. 

2. 피부미인의 늦잠은 무죄?잠을 못자면 얼굴이 푸석푸석하다. 부족한 잠은 피부노화를 부른다. 숙면을 못 취하면 청춘호르몬으로불리는 성장호르몬 분비가 원활하지 않게 되며, 피로해소가 제대로 되지 않으면서 얼굴에 피부에 그 피로가그대로 나타나게 된다. 

3. 짜증나도 피부생각해서 꾹꾹 참자!스트레스는 피부의 적이다. 스트레스가 쌓일 경우 코티솔과 아드레날린의 분비가 지속되면서 비타민B와비타민C가 다량 소모되면서 영양 불균형, 체내 면역력 약화를초래하게 된다. 피부를 생각해서라도 짜증과 분노는 오래 담아 두지 말고 목욕이나 운동, 수다 등을 통해서 바로바로 풀어주는 것이 좋다. 

4. 계면활성제 보다는 천연 화장품을 써볼까? 일부 샴푸나 화장품에 함유되어 있는 계면활성제, 물과 기름성분이 잘 섞이게 하고 거품을 잘 나게 하는 역할을 한다. 바로이 계면활성제가 두피와 얼굴에 수분과 유분을 지나치게 뺏어갈 수 있다. 피부의 수분과 유분이 적어질수록 노화속도가 빨라질 수밖에 없다. 

5. 무결점 방부제피부, 부지런한 케어가 생명!피부미인은 꼼꼼하다. 먼저 자외선 차단제의 중요성을 알고 있다. 자외선은 피부의 콜라겐을 파괴, 활성산소를 유발시켜 피부탄력을 떨어뜨린다. 따라서 외출시에 자외선차단제는 필수이다. 

그리고 피부의 수분을 지켜주는 화장품, 마사지크림, 천연팩 등 피부의 활력을 지켜주기 위한 노력을 매일매일 꾸준히 실천하는 사람들이 방부제피부미인으로 거듭날 수 있다. 

6. 마지막으로 피부미인은 물을 즐겨 마신다. 하루 2리터까지 물을 자주 마시면 활성산소 제거, 노폐물 배출에 도움을 주기 때문이다. 특히 찬 생수보다는 따뜻한 차나 미지근한 물을 마시는 것이 좋다. 차가운 물은 뱃속 오장육부의 온도를 떨어뜨려서 그 기능을 저하시킬 수 있다. 무엇보다 나이가 들수록 면역력이 떨어진 사람일수록 찬물은 피하는 것이 좋다. 병원에 가면, 중환자들은 찬물을 줘도 못 마신다. 찬물을 마시면 뱃속에 통증이 오기 때문이다. 

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