지방간(肝) 증상, 있다? 없다?

건강검진 때 지방간의심 판정 받으신 적 있으세요? 술 좋아하는 남자들은 십중팔구 지방간의심이란 단어에 처음에는 겁부터 집어 먹지만, 주변에 다들 지방간의심이기 때문에 대수롭지 않게 넘어가는 분들이 많습니다. 그러나 지방간의심이 아니라 지방간판정을 받으면 절대 안심해서는 안됩니다. 간(肝)이 외치는 경고, 지방간은 증상이 있을까요? 없을까요?

지방간이란?지방간은 간에서 지방 함량이 5% 이상인 경우, 정상적인 간은 보통 5%정도 지방을 함유하고 있습니다. 지방간이 심한 경우, 40~50%까지 지방이 있는 환자들도 있습니다.지방간환자의 5~20%가 간염으로 발전하고, 그 중에서 30~40%는 간이 딱딱해지는 간경변증으로 진행됩니다. 또한 간경변증 환자들 중에 간암에 걸리는 분들도 있으니, 지방간 결코 우습게 봐서는 안되겠죠?지방간은 지속적인 과음으로 인한 알코올성 지방간과 비만, 당뇨, 고지혈증 등으로 인한 비알코올성 지방간으로 분류됩니다. 한편 스테로이드제나 여성호르몬제 등 약물이 원인이 되어 지방간을 일으킬 수도 있습니다.

지방간의 증상지방간은 증상이 없다? 별로 증상을 못 느끼는 분들도 대다수이며, 외견상으로도 건강해보이는 분들이 많습니다. 다만 피로감, 전신권태감, 오른쪽 상복부 즉 간이 위치한 부분의 통증 등을 호소하는 분이 있습니다. 증상이 없더라도 정기적인 검진을 통해 간건강을 지키는 것이 현명합니다.

지방간의 치료지방간의 원인을 제거하는 것이 치료법입니다. 술이 원인인 분은 금주, 비만이 원인이면 체중조절, 고지혈증은 혈액내 지방농도 관리, 당뇨는 혈당조절이 필요합니다.지방간은 주로 식이요법과 운동요법으로 꾸준히 치료합니다. 식이요법은 열량을 줄이기 위해서 탄수화물(밥, 빵, 떡 등)섭취를 자제하면서 단백질이 풍부한 두부, 생선, 살코기 등을 먹는 것이 좋습니다. 또한 운동으로는 산책이나 조깅, 자전거 등 유산소운동을 하루에 30분 이상 규칙적으로 해주는 것이 좋습니다.애주가들은 술을 끊으면 상당히 지방간이 해소될 수 있습니다. 다만 현실적으로 금주가 불가능한 분들은 일주일에 1~2회로 음주횟수를 관리하는 것이 도움이 됩니다. 알코올성 지방간은 금주와 식이요법, 운동요법을 열심히 실천하면, 4~8주가 지나면 간에서 지방이 빠져나가기 시작하고, 3~4개월 후에는 정상적인 간(肝)으로 회복될 수 있습니다.내 몸의 화학공장이라 불리는 간(肝), 소중한 간(肝)을 지키기 위한 노력은 계속 되어야 합니다.

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