혹시 나도 탈모? 9가지 필수 체크리스트

머리털 없는 비애를 아는가? 없어진 걸 다시 나게 하는 것은 너무 어렵다. 있을 때 지킬 수 있는 방법을 염두에 두자. 

1. 혹시 내가 지루성 피부염?두피에 염증이 생겼는지 확인하자. 얼굴에 기름기가 많은 사람의 경우 탈모가 생기면 지루성 피부염인지 검사해보는 것이 좋다. 지루성 피부염은 피부속에 기생하는 데모덱스가 원인이다. 비듬도 일종의 지루성 피부염 증상이기도 하다. 호르몬의 과다 분비는 탈모의 주된 원인으로 지목되고 있는데, 이 호르몬이 과피지를 만들어 피부 진피층에 살고 있는 모낭충의 먹이가 되면서 모낭충의 수를 증식시키기 때문에 모근 내 영양 유입을 방해한다. 그래서 탈모가 되는 것이다. 따라서 지루성 피부염을 예방하기 위해서는 두피를 청결하게 관리하고. 머리를 하루에 1회정도 감고, 끝이 둥근 빗을 사용하는 것이 도움이 된다. 지성이 심할 경우, 매일 2회 감는 것도 좋다. 단 머리를 감을 때 손끝 지문을 이용하여 마사지 하듯이 부드럽게 감는 것이 좋다. 린스 후에는 곧바로 깨끗이 헹구는 것이 좋다. 그러나 지루성 피부염의 경우, 잘 낫지 않는 특성이 있으므로 전문가와의 상담을 통해 조치를 받는 것이 좋다.

2. 서구화된 식탁, 탈모를 부른다?밥보다 고기를 많이 먹는 서구의 식습관이 탈모를 증가시킬 수 있다는 주장이 나오고 있다. 육류를 과다 섭취하면 남성호르몬이 지나치게 분비되어 남성형 탈모를 촉진할 수 있다는 것이다. 따라서 고기는 자제하고, 우리의 전통 한식 식단을 즐겨 먹는 식습관이 필요하다.

3. 밤에 머리를 감고 잘까? 말까?아침에 머리 감았다고 밤에는 안 감고 자는 사람도 많다. 과연 탈모에는 어떤 영향을 미칠까? 모낭세포가 활발히 분열하고 증식하는 야간에 모발은 잘 자라며, 이때는 가장 많은 산소가 필요한 시기이다. 그러나 두피가 더러울 경우, 노폐물이 두피의 호흡을 방해하면서 산소 공급이 원활하지 않게 되며, 급기야 모낭세포의 활동력을 떨어뜨려 모발성장에 악영향을 미칠 수 있다. 땀을 많이 흘리거나, 지성 피부로 피지 분비가 많은 사람, 헤어젤이나 스프레이를 사용하는 사람은 잠자기 전에 머리를 꼭 감는 것이 좋다.

4. 머리 말릴 때는 수건으로 탈탈 터는 것이 좋다?미용실에서 어떻게 말리는가 가만히 생각해보자. 옛날에 이발소에서는 머리를 수건으로 다이나믹하게 탈탈 털어서 말려주고는 했지만, 요즘 미용실에서는 정성껏 부드럽게 눌러서 물기를 제거한다. 미용실 스타일이 탈모 예방에 도움을 준다.

5. 사우나 들어갈 때는 머리카락을 적신 다음에?젖은 머리로 사우나에 들어가는 것은 탈모에 치명적인 행위이다. 정상 모발의 표면에는 큐티클이라는 단단한 단백질 껍질에 싸여 있는데, 모발이 젖은 상태에서 뜨거운 사우나 열기에 직면하게 되면 큐티클의 배열상태가 흐트러지면서 심각할 경우 모발에 구멍이 뚫리면서 탈모가 일어날 수 있다. 사우나를 먼저 하고 머리는 나중에 감는 것이 좋다.

6. 고시생은 원형탈모?원형탈모의 원인은 잘 알려져 있다시피, 스트레스이다. 고시준비생이나 연예인, 메이저리거 박찬호선수처럼 심한 스트레스가 시달리는 사람에게 원형탈모가 생길 수 있다. 처음 원형탈모가 발생했을 때는 엄청난 충격을 받기도 하는데, 자신의 스트레스 요인을 곰곰이 생각하여, 그 원인을 제거하고 편안한 마음으로 운동도 열심히 하고, 술, 담배를 피하면서 좋은 영양을 섭취하면, 대부분은 언제 그랬냐는 듯이 다시 머리카락이 동전같이 빈 공간을 채우게 된다.

7. 밝히는 사람은 탈모가 된다?"대머리인 사람이 정력이 세다"고 믿는 속설과 마찬가지로 남성호르몬의 분비가 왕성하기 때문에 그럴 것이라고 생각하지만, 한마디로 지나친 비약이다. 

8. 빡빡 깍으면 머리 숱이 많아진다?삭발을 아무리 여러 번 한다고 해도, 모근의 수가 변하는 것이 아니다. 삭발과 머리숱은 전혀 관련이 없다. 갓 태어난 아기의 머리에도 모발이 있는 것처럼 모근은 이미 태아 시절에 다 만들어졌으며, 그 수는 평생 변하지 않는 것이 정설이다.

9. 빗으로 두드려라! 그러면 모발이 자랄 것이다?잘못하다간 큰일난다. 가끔 탈모로 고민하는 사람이 빗으로 머리를 두드리면 혈액순환을 촉진하여 모발이 풍성해질 것이라고 믿고 실천하는 경우가 있는데, 두드리면 두드릴수록 피지의 분비를 촉진하고 두피를 두껍게 만들어 피부 호흡을 방해하게 된다. 결국 모세혈관과 모낭세포가 탈모를 촉진하는 심각한 사태에 직면할 수 있다.

■ 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식은?

1. 좋은 음식물(하루 2리터 이상), 녹차, 검정콩, 검은깨, 찹쌀, 우유, 두부, 해산물(미역, 다시마, 김, 조개류, 새우류),과일, 야채류(사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 오렌지, 호두, 토마토, 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참깨, 파, 생강, 마늘, 구기자, 꿀)

2. 나쁜 음식과도한 육식, 커피, 담배, 콜라, 라면, 햄버거, 튀김, 돈까스 등

-가공식품(라면, 빵, 햄버거, 돈까스 등)

-커피, 담배, 콜라

-단 음식(설탕, 케이크, 생과자, 아이스크림)

-너무 맵거나 짠 음식

-기름진 음식

 핫 이슈 클릭 

자연치유칼럼1-위대한 진리 "생명온도"를 발견하다

설사,복통,식욕감퇴,미열,체중감소! 크론병을 의심하라

딸기코 고민, 증상과 치료법, 예방법은?

냉수 마시는 습관, 뱃속 장부가 굳어간다?

목은 거북목~ 척추는 S자 목과 허리 통증 해결책은?